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早睡,睡得好,以帮助孩子避免抑郁

永利皇宫娱乐赌场 2017-05-05 04:31:33 国外

来自美国的一项研究表明,早睡时间可以帮助青少年对抗抑郁症和自杀

这项基于12-18岁儿童的研究发现,午夜后睡觉的儿童抑郁症比22小时前睡觉的儿童多24%

那些每晚睡眠时间少于5小时的人比那些睡8小时的人抑郁的可能性高71%

据估计,英国有80,000名儿童和青少年患有抑郁症

纽约哥伦比亚大学健康中心的研究人员研究了20世纪90年代从15,000名青少年中收集的数据

结论是,每15个案例都进行了研究

一个人有抑郁症

此外,父母年龄定义为午夜后的儿童的比率通常被认为比22小时前睡觉的儿童的自杀率高20%

每晚睡眠时间少于5小时的婴儿比8小时婴儿自杀的可能性高48%

那些经常睡得好的人患抑郁症的风险降低了65%

抑郁和自杀通常更多地发生在女孩,青少年和父母关注较少的儿童身上

参加学习计划的大多数孩子的父母要求孩子至少入睡22小时

四分之一的病例让您的孩子从午夜或以后上床睡觉

平均而言,他们每晚睡7小时53分钟,低于这个年龄组的建议9小时

该研究的负责人James Gangwisch博士表示,尽管抑郁的青少年可能更容易入睡,但父母的睡眠时间显然与抑郁有关

显然,睡眠不足会使抑郁症恶化

睡眠不足会影响大脑反应,影响分析,判断,集中和控制行为的能力

作者:简刘驷

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