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富含镁的食物有助于降低患癌症的风险

永利皇宫娱乐赌场 2017-05-10 03:31:46 国外

在加拿大渥太华,一项新的研究表明,镁(一种在许多绿色蔬菜,坚果和豆类中发现的矿物质)的额外作用是降低患癌症的风险

以前,镁已知对高血压,心脏病,2型糖尿病,偏头痛和骨质疏松症有抵抗力

世界上许多国家的科学家进行了单独的研究,得出了一个普遍的结论,即如果经常吸收,镁将有助于降低患结肠癌的风险,这对男性更有效

在日本,研究人员追踪了超过87,000名男性和女性,他们在8年内年龄在45到74岁之间,导致男性每天至少摄入327毫克镁,结肠癌比低于238毫克镁吸收的结肠癌低52%

美国和瑞典的科学家也进行了类似的研究,并报告说,每天服用超过351毫克镁的女性患结肠癌的风险比服用镁的女性低23%

镁每日少于245毫克

镁参与人体内300多种生化反应,负责检测和修复DNA,并在调节细胞生长中发挥重要作用

研究人员建议,年龄在19到30岁之间的人应该每天服用310毫克镁,女性服用400毫克,然后服用30毫克服用320毫克和420毫克

作者:濮拭晁

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